Здрава исхрана може бити тешка, али постоји много бесплатних мобилних апликација које помажу у праћењу хранљивих састојака, испуњавању циљева и избегавању алергија.
У новије време вируса, како нових тако и старих, постало је посебно важно да људи дају предност свом здрављу. Да би то учинили, многи су себи поставили за циљ да имају здравије навике у исхрани и пићу како би ојачали свој имуни систем.
Иако у почетку може бити мало неодољиво, постоји мноштво бесплатних апликација које помажу корисницима у овом застрашујућем задатку. Од апликација са уграђеним скенерима етикета за храну до оних са праћењем макроа до чак и оне која се бави само проблемима са варењем, ове апликације су посвећене помагању корисницима свуда да воде бољи и здравији живот.
МиНетДиари
МиНетДиари је популарна апликација за праћење калорија доступна и за иПхоне и Андроид. Био је на првом месту у Форбес Хеалтх Листа најбољих апликација за бројач калорија у 2022. Ова апликација помаже корисницима да прате своје калорије из сваког оброка, што је олакшано са скенером бар кодова и огромном базом података различитих врста хране, од сендвича са сланином и јајима из Старбуцкс-а до обичног пуномасног млека.
Повезано: 10 најбољих апликација за календар 2022
Постоје додатне функције као што су праћење воде и вежбања, дневни савети за тренирање и подсетници за мерење тежине. Апликација је такође компатибилна са Аппле Ватцх-ом.
Цара Цара
Цара Цара је апликација посвећена помагању корисницима у њиховом варењу и управљању стањима као што су ИБС, ИБД, ГЕРБ, целијакија, диспепсија и интолеранција на храну. Имају уређај за праћење хране и симптома, персонализоване планове исхране, као и медицински дневник за бележење важних информација као што су вежбе, сан и бол.
Ова апликација је генерално само одличан начин да људи разумеју и превазиђу своје проблеме са цревима. Корисници Цара Царе такође имају приступ свом личном дијететичару који може да пружи подршку и одговори на сва и сва питања.
Схопвелл
Схопвелл је бесплатна мобилна апликација која помаже корисницима да разумеју шта купују у продавницама прехрамбених производа. Има уграђени скенер бар кодова који преводи ознаке исхране и даје резултат на основу личних података, као што су циљеви у исхрани, алергије и здравствени проблеми, као и стручно знање регистрованих дијететичара.
На овај начин корисници могу пронаћи производе који боље одговарају њиховим потребама, циљевима и животима. Чак има и нову функцију где људи могу да креирају листе својих омиљених намирница и да их деле са породицом и пријатељима.
Иуммли рецепти и алати за кување
Иуммли је одличан ресурс за планирање оброка и проналажење здравих рецепата. Персонализован је према сопственим преференцијама укуса, алергијама и прехрамбеним потребама сваког корисника. Има гомилу различитих врста рецепата, заједно са упутствима корак по корак, видео туторијалима, тајмерима и другим алатима који знатно олакшавају кување.
Повезано: 10 најбољих апликација за медитацију за иПхоне
Чак има и посебну функцију где корисници могу да унесу састојке које имају при руци, а Иуммли ће вратити рецепте који одговарају. Апликација се такође интегрише са Аппле-овом апликацијом за здравље тако што прати информације о исхрани било ког рецепта који се прави.
Ватерлоггед
Ватерлоггед је једна од најбољих апликација за праћење воде за Андроид и иОС уређаје. Помаже корисницима да испуне своје дневне циљеве уноса воде пружањем персонализованих подсетника за изградњу навике.
Има корисну функцију где корисници могу да додају фотографије као прилагођене наочаре да брзо евидентирају воду. У апликацији су доступни графикони који помажу да се визуелно прикаже потрошња воде људи током дана, недеље или године. Поред тога, апликација користи различите врсте мерења запремине, укључујући унце, милилитре и литре, за кориснике широм света.
Лифесум
Лифесум је бесплатна апликација за праћење хране и вежбања, планове оброка и укусне рецепте. Помаже корисницима да имају свеукупно здравији начин живота, са седмичним ЛифеСцоре-ом који детаљно описује шта је било добро током недеље и како корисници могу да се побољшају у будућности.
Прати калорије, макрое и навике попут пијења воде и једења воћа и поврћа. Постоји и велики избор планова оброка и специјализованих дијета, од високог протеина до 5:2 поста, са одговарајућим рецептима. Има све што је људима потребно да остану здрави на једном месту.
АллергиЕатс
АллергиЕатс је бесплатна апликација доступна на Андроид и иОС уређајима која је савршена за све који имају алергије на храну. Пружа листе ресторана погодних за алергије било где у САД, од паркова Диснеи Ворлд до Њујорка до Вашингтона.
Његове листе су састављене на основу оцена корисника и постоји мноштво рецензија које описују искуства људи из стварног живота на овим локацијама. Такође укључује приступ јеловницима и јеловницима за алергије како би јело код куће, на путу или на одмору много лакшим и сигурнијим.
МиПлате бројач калорија
МиПлате бројач калорија је апликација која помаже корисницима да прате своје оброке, хранљиве материје и напредак током времена. Поседује огромну базу података о разним намирницама, као и скенер бар кодова који олакшава бележење оброка. Постоји и одељак Напредак са графиконима за сумирање података корисника о калоријама, протеинима, мастима и још много тога.
Повезано: Рецеиптифи и 8 других одличних музичких апликација
Помаже у усмеравању корисника који би се могли осећати изгубљено са својим 8-недељним планом оброка, укључујући ужину и предлоге оброка. Апликација такође има видео записе о вежбању и здраве рецепте који су стављени на једно место за лак приступ.
Фоодуцате
Фоодуцате је апликација доступна за преузимање на иПхоне и Андроид. Победио је у категорији Здрава исхрана у Амерички генерални хирург Изазов за здраве апликације. Фоодуцате помаже корисницима да једу здравије са својим праћењем исхране како би евидентирали унос хране и вежбали и пратили макрое, унос шећера и сан.
Апликација такође има скенер који анализира ознаку нутритивне вредности производа и открива састојке као што су транс масти, адитиви и кукурузни сируп са високим садржајем фруктозе. Затим враћа оцену на основу личних циљева и алергија сваког корисника.
МиФитнессПал
МиФитнессПал је једна од најпопуларнијих апликација за праћење хране и здравље. Победило је ГК награду за најбољу фитнес апликацију за 2020. и тренутно има преко 200 милиона корисника (по Пословање апликација ). Има трагаче калорија, исхране и воде уз своју базу података од преко 14 милиона различитих врста хране.
Корисници могу да персонализују апликацију према сопственим циљевима, од калорија преко макроа до уноса протеина, а на располагању је и мноштво вежби и укусних рецепата. Поред тога, корисници МиФитнессПал-а могу да повежу своје налоге са преко 50 других апликација, укључујући Фитбит и Аппле Хеалтх.
Следеће: 11 најбољих бесплатних јога апликација у 2022